Какво всъщност представлява медитацията? Медитация е това състояние на ума, което може да се сравни с покой. Медитацията представлява дейност, в която практикуващият седи в покой и позволява на ума си да се освободи от всички мисли и емоции. Това е нещо, което може да се практикува от всеки човек. Медитацията не е концентриране на ума, а само състояние на пълен покой. Навлизането в дълбока медитация е състояние, което може да се сравни с много дълбок сън, който някога бихте могли да имате. Но преди това е нужно умът да се освободи от всички мисли, които го занимават. Трябва да достигнем състояние на ведрост и спокойствие, за да успеем да се потопим в дълбините на своето подсъзнание. Медитацията има много предимства за човека. Тя представлява хигиена на психиката. Когато човек започне да я практикува, неминуемо осъзнава, че умът му става по- спокоен, концентрацията по- добра, подобрява се комуникацията с околните, разкриват се потенциалите и талантите, добива се яснота на възприятието. Тя действа и лечебно върху тялото и ума. Добива се способност да се свързваме с вътрешния източник на енергия. Медитацията освен всички изброени преимущества има способността и да подмладява и засилва късмета. За да достигнем едно по- пълно съприкосновение с духа и подсъзнанието е добре да изберем удобно място, където ще медитираме. Не е добре да се медитира на пълен стомах. Добър вариант е леко да сте хапнали или стомахът да е празен. Започва се с дълбоко дишане, усмивка и ведрост. Мястото, където ще медитираме трябва да е чисто, без да има шумове, които да ви разсейват. Може да се медитира в седнало положение, но тук всеки е добре да избере своя удобен начин и поза за това. Може да слушате медитативни звуци, ако това помага да се отпуснете по- лесно. Започнете с 10-20 минути и постепенно увеличавайте времето, докато е приятно. Медитацията е храна за душата, тя развива универсални ценности на грижа, споделяне, състрадание, мир и хармония. Помага ни да се свържем с хората и да усетим по- пълно радостта от живота. Тя е и мъдър съветник, най- добрия, който можем да имаме.